[...] Fergusona uszło powietrze , a główne role zaczęli grać Katalończycy. W strzałach na bramkę przeważały Czerwone Diabły, a posiadanie piłki większe miała Blaugrana. Po przerwie Alex Ferguson dokonał pierwszej w tym spotkaniu zmiany. Andersona zastąpił Tevez, co oznaczało przesunięcie do linii pomocy Ronaldo, a tym samym wzmocnienie siły [...]
A mi jak zwykle wszystko przeszkadza w debiucie w formule MMA. Ktoś mi sprzedał kurzajke i nie moge trenować żeby nie pozarażać wszystkich w klubie Ale 21 lutego ide do lekarza i się dowiem co i jak. Najwyżej wystartuje po 2 miesięcznej przerwie i dostane w******l
[...] tak, że koleś dostanie np. crocopowego highkicka, leży jak drewno na ziemi, a wtedy drugi rywal siada na nim i nap******a go w pysk aż leżący zdechnie albo sędzia łaskawie przerwie walkę. Zapewne nie ma czegoś takiego jak bjj, a jak ktoś już leży na ziemi, to nie może sie obronić bo jak? Przyzwyczaiłem się już do takich artykułów o mma więc [...]
[...] się co jakiś czas zatrzymywać i rozciągać. Jak nie popracuję nad tym to nie ma co marzyć o jakimkolwiek starcie w zawodach. Za to kondycyjnie byo całkiem nieźle po takiej przerwie młody daje tak popalić w nocy że już nie wyrabiam a wdodatku wczoraj cały dzień się wściekał i płakał i pod koniec dnia to już razem z nim beczałam taki ze mnie [...]
[...] od tak sobie w ciemno nie tnij czegoś z dnia na dzień. 3, Możesz przyjąć taki model, choć jak będziesz miał tych węgli sporo, może być ciężko je upchać. 4. Jak jesteś po przerwie to FBW, jednak skoro masz trenera, to czemu on Cię nie prowadzi? Zarówno pod kątem treningu jak i diety. 5. 6.7. Na tym etapie nie są Ci potrzebne suple tego typu, [...]
[...] zbyt mocno zmodyfikowany gdyż musisz być i szybki i wytrzymały. Trochę można zejść z siły, oraz objętości treningu (ale odcinka mają być biegane szybciej, za to na dłuższej przerwie). Jak ci idą treningi? jakiś progres wyników ? Czy robisz coś dodatkowego prócz planu który wykonujesz ? Plan który masz nie zmieniaj do końca marca, potem dopiero [...]
[...] (rower st.)- 25 min ------------------------------ 1. ciężko, ale za tydzień podchodzę do 13 2. ładnie czułam :-D 3. tia, poszło gorzej to zrobiłam jeszcze jedną serię po przerwie 4. tu nie dokładam póki co :-) Trening o tej porze ma plus, że potem miałam świetny humor na resztę dnia. Ale mimo wszystko wolę treningi późniejszą porą - kwestia [...]
[...] pochyleniu 5kgx12, 5kgx9 4. wyciskanie do czola sztanga 25kgx10, 25kgx7, 22kgx2 5. francuskie jednoracz 6kgx10, 6kgx8 Na prawde niezle :) zastanawialam sie czy nie zaczac po przerwie mniejszymi ciezarami, ale poniewaz zawsze mialam zapas w zadanych granicach stwierdzilam, ze zobacze jak to wyglada przy zachowaniu ciezarow z ostatniego treningu. I [...]
Jakby ktoś tęsknił (wątpię, forever alone...), wróciłem do treningów w tym tygodniu, po dłuuuuugiej przerwie. Ciskam planem Push/Legs/Pull (w tej kolejności), co drugi dzień, a po trenie aeroby. Szczegóły wrzucę może za jakiś czas (brakuje mi wolnego). Pozdr.
Dobra więc jak to rozumiem, poprawcie jak coś. -Mimo że prawidłowa waga dla mojego wzrostu to 85 śmiało mogę schodzić niżej w razie potrzeby? -kolega wspomniał o przerwie i regeneracji jak mam to rozumieć i co by to miało na celu :) ? - jakich błędów nie robić żeby nie wisiała mi na koniec skóra :)? -Schudłem w 2,5 miesiąca że 106 na 97 - [...]
[...] (ilosc serii i powtorzen) jesc raczej niewielka. To wlasnie powoduje iz ludkowie ci sa w stanie sie zregenerowac i ponownie trenowac krotko i ciezko po 2-u godzinnej przerwie, czy tez kolejnego dnia. Kolejnym czynnikiem ktory umozliwil takie trenowanie jest wszelkiego rodzaju wspomaganie zawodnikow (mowie tu zarowno o adekwatnym jedzeniu, [...]
[...] ze teraz do Burneiki podejdzie inaczej. Nie ma strachu ze to najsilniejsz czlowiek, ze to byly dobry bokser i byly bardzo dobry kick-bokser. Teraz widzi tylko kulturyste. Dodatkowo widzi cyrkowe wyczyny Burneiki.... Przewiduje ze Najman znokautuje hardkorowego lub sedzia przerwie bijatyke Zmieniony przez - Possible w dniu 2012-03-06 13:10:39
[...] tu tego dokladnie opisywal bo pelno tego tematu w dziennikach dla pocztakujacych i trenujacych w domu, dodatkowo ten dział raczej wymaga czegoś wiecej ,niestety po długiej przerwie ten prosty sposób jest najwłaściwszy jak wszyscy pewnie tutaj wiecie. Pozytywnie zasoczyl mnie obwod ręki jak na ten okres. Dieta : jak wcześniej wpsominałem bedzie [...]
[...] szkoda ze nie mam funduszy a i na paczka mnie nie stac ale**** co tam i tak jestem za***isty , PEACE - z ang. pokoj to dla Kwasiora zawieszonego w czasie i wracajacego po kilkumiesiecznej przerwie spowodowanej terapia dla osob uzaleznionych od zbiorowej masturbacji , przywitajmy go serdecznie niech sie poczuje jak u siebie w domu PoZdRo ....
[...] (maszyna) 15x 15kg/ 15x 15kg C1. Prostowanie nóg siedząc 15x25kg/ 15x25kg C2. Wznosy ławka rzymska 15x / 15x D. Plank 45s / 40s E. Aeroby – orbi 15 min. A. Pierwszy raz po przerwie i pierwszy raz ze sztangą. Boję się na razie więcej ze względu na kolana, poza tym i tak się zmęczyłam. B1. 20 kg to sam gryf, ciężko, ale ze sztangielkami doszłam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] noc musiało napadać śniegu }:-(. Na szczęście nie było tak źle i dzisiaj było raczej pogodnie, jedynie wiatr dawał się we znaki. Dzisiaj 1-szy dzień w pracy po tygodniowej przerwie, kondycja się zachowała :D. Oczywiście ze względu, że długo mnie nie było dostawałem "najprzyjemniejsze" zlecenia %-) Mimo wszystko nie ma na co narzekać. Po pracy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, po dosyć długiej przerwie. Jestem u rodzinki, więc spędzam z Nią sporo czasu, a do tego coś tam uczę się do maturki. Święta w miarę spokojnie, jedynie w 1-szy dzień popłynąłem trochę z ciastami }:-( co do siłowni to robiłem sobie treningi FBW, już jak wrócę do Wawki to polecę tym, co ułożył Trener. Mam nadzieję, że wszyscy spędzili święta [...]
Wracam po dłuższej przerwie. Jedyne co się zmieniło to mój rozmiar i ilość kalorii jaką przejadam. Na ten moment : 5000 - 5500 w DT ( 800 - 900g węglowodanów) 3000 w DNT Aktualna forma: /SFD/2019/6/9/4da78b2bb47941118708b6e434f25e7e.jpg /SFD/2019/6/9/20ee52bb784a42a3983db1e8fbb3b487.jpg /SFD/2019/6/9/8c73fca225f24e4faf73986985270e8d.jpg
swoja pierwsza powazna walke przegralem (ale nie chodzi mi o jakies bojki w szkolach na przerwie) otoz wracalem z 2 kolegami z dyskoteki (ja mialem 15 lat oni po 17)szlismy ulica nie wiem czemu lampy nie swiecily co bylo dziwne bo oswietlona byla zawsze po 2 stronie chodnika szlo 2 jakis panow (ok 20 paru lat) przeszli na nasza strone chodnika i [...]